Все мы слышали об адреналине!
Это гормон и нейромедиатор, который участвует во многих процессах в нашем организме.
Часто адреналин называют гормоном стресса, и это действительно так!
Адреналин вырабатывается в надпочечниках и выделяется при возбуждении, страхе, стрессе, при ощущение опасности, тревоги и злости.
Этот механизм является защитным, и заложен в нас на генетическом уровне.
Замечали ли вы, как в момент таких эмоциональных нагрузок у нас начинает биться сердце, как часто мы начинаем дышать, руки сжимаются в кулаки, лицо краснеет, ком подкатывает к горлу и все тело готово к действию, моментальной реакции?
Это реакция “бей – беги – замри”, которая помогает нам справиться с ситуацией и связана с инстинктом самосохранения!
Длительное воздействие адреналина на организм может привести к появлению различных психосоматических расстройств! Сначала в виде симптомов, если стрессовые ситуации не частые и не долгие, а потом в виде болезни, когда стресс приобретает хронический характер воздействия.
Что же делать? Выход есть!
🔹Научиться правильно проживать свои эмоции, а не блокировать их в себе! Помните подушку с портретом начальника? Это один из способов справиться с гневом: бить её, пока не почувствуете облегчение!
🔹Физические нагрузки, спортзал или хотя бы работа по дому, чтобы перевести эмоцию в работу мышц , а значит и выпустить пар!
🔹Если чувствуете, что эмоции зашкаливают, а приседать не получается – подержите руки под проточной прохладной водой какое – то время, как бы смывая негативную энергию, и через время почувствуете себя лучше!
🔹Займитесь творчеством! Спойте, потанцуйте под любимую песню, попрыгайте! Таким образом эмоция перейдёт в другую форму.
🔹Возьмите лист бумаги и порвите его на мелкие кусочки, или скомкайте, вкладывая в действие всю злость!
Можно конечно побить посуду, но стоит ли?
Если же ваше состояние носит длительный характер и вы не знаете, что с этим делать – приходите к нам в центр!
Щадящими методами арт – терапии, такими как рисование – изобразим негатив красками,
Глинотерапия поможет вылепить негативную эмоцию и трансформировать ее в позитивную!
Мандалотерапия поможет сконцентрироваться и найти корни этих эмоций!
Поработаем с метафорическими картами и найдём в них ответы на беспокоящие вопросы!
И это ещё не все возможности оказания психологической помощи!
Приходите! Мы готовы вас поддержать и направить на путь здоровья и благополучия!
Психолог центра Яна Валерьевна Рафаилова
ПРИГЛАШАЕМ НА ОБУЧЕНИЕ ПО КУРСУ: “МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ В КОНСУЛЬТИРОВАНИИ!”
Старт – март 2021!
Открой МИР Метафоры!
Мини – группы.
Приятная цена, комфортная обстановка!
Предварительная запись обязательна!
