Стресс и адреналин

Все мы  слышали об адреналине!

Это гормон и нейромедиатор, который участвует во многих процессах в нашем  организме.

Часто адреналин называют гормоном стресса, и это действительно так!

Адреналин вырабатывается в надпочечниках и выделяется при возбуждении, страхе, стрессе, при ощущение опасности, тревоги и злости.

Этот механизм является защитным, и заложен в нас на генетическом уровне.

Замечали ли вы, как в момент таких эмоциональных нагрузок у нас начинает биться сердце, как часто мы начинаем дышать, руки сжимаются в кулаки, лицо краснеет, ком подкатывает к горлу и все тело готово к действию, моментальной реакции?

Это реакция “бей – беги – замри”, которая помогает нам справиться с ситуацией и связана с инстинктом самосохранения!

 

Длительное воздействие адреналина на организм может привести к появлению различных психосоматических расстройств! Сначала в виде симптомов, если стрессовые ситуации не частые и не долгие, а потом в виде болезни, когда стресс  приобретает хронический характер воздействия.

 

Что же делать? Выход есть!

🔹Научиться правильно проживать свои эмоции, а не блокировать их в себе! Помните подушку с портретом начальника? Это один из способов справиться с гневом: бить её, пока не почувствуете облегчение!

🔹Физические нагрузки, спортзал или хотя бы работа по дому, чтобы перевести эмоцию в работу мышц , а значит и выпустить пар!

🔹Если чувствуете, что эмоции зашкаливают, а приседать не получается – подержите руки под проточной прохладной водой какое – то время, как бы смывая негативную энергию, и через время почувствуете себя лучше!

🔹Займитесь творчеством! Спойте, потанцуйте под любимую песню, попрыгайте! Таким образом эмоция перейдёт в другую форму.

🔹Возьмите лист бумаги и порвите его на мелкие кусочки, или скомкайте, вкладывая в действие всю злость!

Можно конечно побить посуду, но стоит ли?

 

Если же ваше состояние носит длительный характер и вы не знаете, что с этим делать – приходите к нам в центр!

 

Щадящими методами арт – терапии, такими как рисование – изобразим негатив красками,

 

Глинотерапия поможет вылепить  негативную эмоцию и трансформировать ее в позитивную!

 

Мандалотерапия поможет сконцентрироваться и найти корни этих эмоций!

 

Поработаем с метафорическими картами и найдём в них ответы на беспокоящие вопросы!

 

И это ещё не все возможности оказания психологической помощи!

 

Приходите! Мы готовы вас поддержать и направить на путь здоровья и благополучия!

Психолог центра Яна Валерьевна Рафаилова

 

 

ПРИГЛАШАЕМ НА ОБУЧЕНИЕ ПО КУРСУ: “МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ В КОНСУЛЬТИРОВАНИИ!”

Старт – март 2021!

Открой МИР Метафоры!

Мини  – группы.

Приятная цена, комфортная обстановка!

Предварительная запись обязательна!