Медитативная мандала

Мандала в переводе с санскрита – «круг» или «диск».

Круг – сечение шара или отдельно взятая фигура, которая является универсальной в Мироздании. Форма круга присуща многим элементам микро и макрокосмоса. Звезды, планеты, ядра клеток, семена растений, овощи и фрукты, некоторые части нашего тела и др. имеют форму шара.

Плод в утробе матери принимает позу эмбриона, находясь в плаценте. Плацента имеет форму круга, к центру которой крепится пуповина. Круг с точкой в центре. Именно так чаще всего выглядит мандала в начале своего творения. Таким же символом обозначается Солнце в астрономии и астрологии. Поэтому, рисуя мандалу и глядя на нее, мы чувствуем себя в безопасности.

В традициях многих народов круг используется в обрядах – хороводы у славян, танцы дервишей, венки из цветов, блины, каравай.

 

Мандала – сакральное схематическое изображение либо конструкция, вписанная в круг. Традиционно ее используют в буддистских и индуистских религиозных и эзотерических практиках. На Востоке этот рисунок является на столько священным, что может являться объектом поклонения.

Мандала – это символ Женского, Первоматерии, рождающей все сущее: Землю, человека, материю вплоть до элементарных частиц и силовых полей. Это универсальная модель мироздания, человеческого сознания и жизненных процессов.

Хотя сам термин «мандала» пришел к нам с востока, в нашей культуре орнамент в круге наносили на посуду, вышивали на скатертях, ткали ковры и дорожки. Если вам приходилось рассматривать затейливые узоры на ковре, вы могли заметить, как этот процесс завлекает. Завитки и кружочки словно оживали, превращаясь в воображаемые фигурки зверей, людей, растений. Это своеобразный медитативный процесс.

 

 Одним из первых европейских ученых, изучающих мандалы, был Карл Юнг.С 1916г. ежедневно он рисовал круговой рисунок в своем дневнике, просто следуя внутреннему импульсу. Вскоре он сделал выводы, что рисунки отражают состояние его психики. Он писал, что мандала – это самость, целостность личности, которая обнаруживается, если все происходит гармонично. Он считал мандалу одним из самых мощных архетипов, часто проявляющегося в сновидениях, образом бессознательного. Мандалы выносят на поверхность сознания различные блоки и помогают освободиться от них, раскрывают наш внутренний потенциал. Помогают найти причины жизненных трудностей, гармонизируют и очищают пространство, учат думать сердцем и следовать интуиции.

 

В настоящее время мандалы популярны во всем мире как метод арт-терапии, медитации, искусства.

Вы могли подумать, что рисовать мандалы сложно и это требует определенных творческих способностей. На самом деле это не так. Каждый может рисовать! Навык рисования ровных линий и симметричных узоров придет в процессе работы. Здесь важны не внешняя красота, а сам процесс создания мандалы. Научиться расслабляться, проявить свое внутренне состояние, настроение, эмоцию через рисунок. Совместив процесс рисования с медитативной практикой цигун, вы научитесь легко расслабляться, успокаивать ум, сосредотачивать внимание не только на рисунке, но и на своих ощущениях.

 

Чем полезно создание мандал:

 

  1. Во время рисования происходит благоприятное воздействие на нейронные связи головного мозга.
  2. Снижается уровень гормона стресса – кортизола.
  3. Тренируется внимания.
  4. Развивается мелкая моторика.
  5. Развивается правое полушарие, ответственное за воображение, обработку информации, выражаемой в символах и образах, восприятие музыки.
  6. Выражение эмоций.
  7. Безопасное выражение негативных чувств.
  8. Формирование ощущения целостности и защищенности.

 

Синтез цигун и сотворения мандалы, позволяет выявить и проработать энергетические блоки, возникающие при перенесенных заболеваниях, негативных эмоциях, стрессах, трагических событиях.

Эта методика будет особенно полезна для тех, кто хочет измениться сам, изменить свою жизнь. Научно доказано, что с самого детства в головном мозге выстраиваются нейронные связи, позволяющие приспособиться к условиям существования, окружению, выжить в сложных ситуациях. В среднем к 20 годам, мы становимся похожими на роботов, так как нами управляют те самые нейронные связи, шаблоны мышления, гормональные реакции. Чтобы измениться, нужно изменить мышление и телесные реакции. Занимаясь только телом или позитивным мышлением не возможно добиться желаемого результата. Ведь ваши мысли влияют на тело, а тело влияет на мысли, даже если вы этого не замечаете.

Рисование мандал в медитативном состоянии помогает создать совершенно новые нейронные связи, а значит сделать вашу жизнь лучше!

 

Инструктор цигун Татьяна Магерко.