Забота о здоровье в зимний период

Зима – время года, в котором преобладает стихия Земли, энергия Инь.

Согласно китайскому календарю, зима начинается в начале ноября и заканчивается в начале февраля. Ее пик приходится на период Зимнего солнцестояния, который условно находится в середине зимы.

«У природы нет плохой погоды».  Смена времен года является естественным процессом. Почему же тогда не все чувствуют себя хорошо зимой? Причин может быть много, одна из них – нарушение баланса энергий Инь-Ян в организме, недостаток или избыток энергии холода.

Зима соотносится со стихией Воды, энергией Холода, почками, как органом тела, каналом почек и мочевого пузыря, костной системой.  Под «почками» подразумевается вся мочеполовая система.

Те, у кого энергия Холода находится в достатке и уравновешенном состоянии с другими энергиями, легко переносят холод, реже болеют острыми респираторными вирусными инфекциями, а в случае болезни, быстрее выздоравливают.

При избытке энергии Холода, морозная зима переносится плохо. Даже  небольшой мороз в минус 5-10 градусов. Такие люди не любят выходить на улицу, порой, для них это сравнимо с выходом в открытый космос. Они говорят: «Я боюсь холода, он сковывает меня, даже в перчатках замерзают руки, деревенеет лицо, холод пробирает до самых костей». Как правило, у них даже летом холодные кисти рук, выражена сонливость, замедлены движения, реакции, может быть слабая память. Присутствует склонность к заболеваниям мочеполовой системы: аднекситам, циститам, заболеваниям почек, простатиту и даже сложностям в зачатии, вынашиванию ребенка и в родах.

Недостаток энергии Инь встречается значительно реже ее избытка.

 

Как же подготовиться к зиме и провести ее максимально комфортно?

В этом вам может помочь выполнение следующих рекомендаций:

  1. Постарайтесь снизить внешнюю активность, увеличить продолжительность ночного сна, ложась спать не позже 22 часов ночи и просыпаясь в 6-7 часов утра. Это поможет сохранить энергию.
  2. Держите в тепле ноги, поясницу и голову. Современная мода на ношение укороченных брюк, носков и курток способствует проникновению в организм избыточного холода. А наши предки, всего 50 лет назад обували высокие сапоги и валенки, носили длинные шубы и тулупы, шапки-ушанки и теплые платки, закрывающие не только голову, а даже спину и грудь. Такая одежда и обувь помогала им сохранить тепло. Среди огромного ассортимента зимней одежды и обуви, выбирайте ту, в которой не только красиво, но и тепло.

Почему важно держать ноги в тепле? Меридиан почек начинается точкой Юнцюань на ступнях ног. Найти ее очень просто. Если на стопе от основания пальцев до пятки провести условную линию и разделить ее на три отрезка, точка Юнцюань будет расположена на границе первого и второго отрезка. Поэтому, если у вас замерзли ноги, энергия Холода будет подниматься вверх по каналу. Делая массаж стоп, особенно точки Юнцюань, вы укрепляете канал почек.

  1. Старайтесь больше времени проводить в теплом помещении, а выходя на улицу, тепло одевайтесь.
  2. Ходьба, в том числе на лыжах, способствует укреплению меридиана почек и мочевого пузыря, которые проходят через ноги.
  3. Если вы перемерзли, попарьте ноги в теплой воде, примите горячую ванну или душ, так вы наполнитесь энергией Ян.
  4. Стихия Воды может находиться в несбалансированном состоянии, если в период осени, когда преобладала стихия Металла, вы пострадали от избытка Сухости. Как следствие, может быть сухой кашель, сухость кожи, трещины на руках и ступнях ног, сухость и ломкость волос. Поддерживайте влажность воздуха в помещении, пользуйтесь увлажняющими кремами, губной помадой на жирной основе, масками для волос.
  5. Употребляйте продукты, в которых преобладает энергия Ян, при избытке Инь, Холода. К ним относится: топленое молоко, топленое масло, которое можно не только добавлять к овощам и кашам, а и наносить на кожу. Мед, цветочная пыльца и маточное молочко наполнят вас Янской энергией, накопленной летом.

Что касается мясных продуктов, при недостатке Ян рекомендуется употреблять мясо теплокровных хищников, птицы – курятину, мясо перепелки, утки, цесарки, гуся, индюка. А вот от насыщенных мясных бульонов лучше отказаться.

При недостатке Инь можете употреблять мясо травоядных, четвероногих животных – говядину, крольчатину, мясо нутрии, баранину, свинину. А также, морепродукты.

 

Согласно теории У-Син, кислые продукты – лимоны, мандарины, квашеная капуста, моченные яблоки, капустник и рассольник способствуют увеличению энергии Холода. А также различные соления, например, консервированные огурцы.

Уменьшает Холод сладкая пища – мед, сахар, кондитерские изделия, варенье, джемы.

Если вы затрудняетесь в определении своего уровня энергии Холода, не злоупотребляйте мясными и солеными блюдами.

Тыква – желанный гость на вашем столе в зимний период. Она способствует выведению шлаков и токсинов, богата витаминами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Из нее можно приготовить кашу, пюре, пирог, запеканку, запечь в духовке. Также очень полезно масло из семечек тыквы, как и сами семечки.

Клюква, черника, шиповник, облепиха, малина, калина и брусника восполнят запасы витаминов, так необходимых холодной, заснеженной зимой. Их можно употреблять в свежем, замороженном, сушенном виде, пить морсы, компоты, соки, кисель, есть варенье и фруктовое пюре.

Яблоки лучше кушать в запеченном виде.

Зимой особенно полезны горячие напитки и супы.

 

Одевайтесь тепло, кушайте необходимые вам продукты, гуляйте на свежем воздухе и зима станет одним из любимых времен года!

 

 Если хотите более подробно познакомиться с энергетическим строением человека,

законами и взаимосвязями в мире энергий,

освоить упражнения цигун, ждем вас каждую среду в 18:00 в «Школе Цигун» на наших регулярных занятиях!

 

 

Инструктор цигун Татьяна Магерко.