«УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАСПРЕДЕЛЯТЬ СВОИ СИЛЫ?»

Это один из вопросов коуч – колоды “В поисках правильных ответа!”, стихии Земли.

Вопрос не праздный и очень важный для всех, кто хочет быть здоровым, успешным и жить полноценной и насыщенной жизнью. Ведь умения выделить важное, отбросив второстепенное, важно для нашего психологического и энергетического состояния.

 

Сам по себе это вопрос не прост, так как состоит из трех частей…

1 часть – силы. Чтобы бы говорить об умении, сначала нужно определиться с имеющимися силами, потенциалом, ресурсами, которые требуют внимания к себе.

Источник земной силы – это тело и ваша связь с телом. Когда вы больны и ослаблены, то очень сложно говорить об управлении. В таком случае, человек говорит: «Сил нет». Это значит нет ресурса, ослаблен энергетический уровень. Ослабляется он по многим причинам. Одна из них – это не умение управлять тем, что дано природой. Уделяете ли вы внимание своему телу? Заботитесь ли вы о нем? Как часто в течении дня вы вспоминаете о том, что у вас есть тело?

 

И когда мы о нем забываем, забываем о том, что оно, так же, требует нашего внимания и участия, то оно перестает давать нам силы и мы чувствуем слабость, усталость. Болезнь –это энергетическое опустошение, которое возникает при не умении использовать природные силы организма. Это самая первичная причина. Конечно, в нарушении здоровья могут быть и другие причины, но мы сейчас говорим о нашей внутренней силе, внутреннем потенциале.

 

Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос, вы должны убедиться в своем позитивном настрое, который говорит о наличии силы, наличия намерения что – то предпринимать и готовности к действию. Очень важно в течении дня ощущать связь с телом. В этом помогут простые телодвижения: круговые движения плечами, потянуться, распрямиться, встать, если вы сидите, походить. Ощутите, что вы имеете тело, которое дает вам силу.

 

2 часть вопроса касается умения.  Умение – это навык делать что – то; навык, приобретенный с опытом. Развивающийся в соответствии с вашими знаниями. Умение – это способность совершать действия, при этом, затрачивая ровно столько, сколько требует ситуация.

Например, в течении дня возникла ситуация, когда что-то идет не совсем так, как вы запланировали раннее. Какие могут быть варианты?

  1. Вы злитесь, обвиняя, досадуя, злясь, тратя драгоценные силы на то, что произошло как факт. Ваши силы уходят, вы тратите ресурс в пустую.
  2. Вы говорите себе «Стоп!» и думаете, как исправить ситуацию; что вы можете сделать в этом случае? При этом варианте, вы не даете силе вас покинуть, а, принимая внештатную ситуацию, корректируете процесс и сберегаете внутренний ресурс.

 

Какой вариант вам больше свойственен? Если первый, то со временем ваши силы будут уходить, а значит, ошибок будет все больше и возможностей разрешать все меньше. Если второй, то вы приобретаете опыт преодоления, получаете новые знания, развиваете свой навык справляться с различными жизненными ситуациями.

 

3 часть вопроса – распределение, для которого важно функция внимания. Можно сказать иначе – распределенное внимание – это способность мозга реагировать на различные стимулы извне, решать текущие задачи разного уровня.

Именно функция распределения позволяет нам принимать решения, обрабатывать информацию. Это когнитивная способность, роль которой важна в нашей жизни. Это и умение распределять свое время так, чтобы хватило сил и ресурса на выполнение всех поставленных задач.

 

Соединив все части воедино мы получим следующую схему работы с данным вопросом:

  1. Привести свое тело в рабочее состояние. В этом помогут небольшие физические нагрузки, водные процедуры, массажи, релаксации, и, конечно же, питание.
  2. Берем лист бумаги и ручку и пишем самые необходимые дела и сроки их выполнения. При этом, не забываем за паузы и отдых – помним, что сила требует восстановления. Каждое новое дело требует настроя.
  3. Расставляем дела по приоритетности и важности. Первые три дела – это то, что обязательно должно быть выполнено именно сегодня. Остальные дела можно перенести на завтра, если не успеете.
  4. Если вы наметили план действий – не уклоняйтесь от его выполнения и не позволяйте несущественному сбить вас с пути. В этом будем формироваться ваше умение.

 

Из новой книги “Искусство правильных вопросов!”