Это один из вопросов коуч – колоды “В поисках правильных ответа!”, стихии Земли.
Вопрос не праздный и очень важный для всех, кто хочет быть здоровым, успешным и жить полноценной и насыщенной жизнью. Ведь умения выделить важное, отбросив второстепенное, важно для нашего психологического и энергетического состояния.
Сам по себе это вопрос не прост, так как состоит из трех частей…
1 часть – силы. Чтобы бы говорить об умении, сначала нужно определиться с имеющимися силами, потенциалом, ресурсами, которые требуют внимания к себе.
Источник земной силы – это тело и ваша связь с телом. Когда вы больны и ослаблены, то очень сложно говорить об управлении. В таком случае, человек говорит: «Сил нет». Это значит нет ресурса, ослаблен энергетический уровень. Ослабляется он по многим причинам. Одна из них – это не умение управлять тем, что дано природой. Уделяете ли вы внимание своему телу? Заботитесь ли вы о нем? Как часто в течении дня вы вспоминаете о том, что у вас есть тело?
И когда мы о нем забываем, забываем о том, что оно, так же, требует нашего внимания и участия, то оно перестает давать нам силы и мы чувствуем слабость, усталость. Болезнь –это энергетическое опустошение, которое возникает при не умении использовать природные силы организма. Это самая первичная причина. Конечно, в нарушении здоровья могут быть и другие причины, но мы сейчас говорим о нашей внутренней силе, внутреннем потенциале.
Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос, вы должны убедиться в своем позитивном настрое, который говорит о наличии силы, наличия намерения что – то предпринимать и готовности к действию. Очень важно в течении дня ощущать связь с телом. В этом помогут простые телодвижения: круговые движения плечами, потянуться, распрямиться, встать, если вы сидите, походить. Ощутите, что вы имеете тело, которое дает вам силу.
2 часть вопроса касается умения. Умение – это навык делать что – то; навык, приобретенный с опытом. Развивающийся в соответствии с вашими знаниями. Умение – это способность совершать действия, при этом, затрачивая ровно столько, сколько требует ситуация.
Например, в течении дня возникла ситуация, когда что-то идет не совсем так, как вы запланировали раннее. Какие могут быть варианты?
- Вы злитесь, обвиняя, досадуя, злясь, тратя драгоценные силы на то, что произошло как факт. Ваши силы уходят, вы тратите ресурс в пустую.
- Вы говорите себе «Стоп!» и думаете, как исправить ситуацию; что вы можете сделать в этом случае? При этом варианте, вы не даете силе вас покинуть, а, принимая внештатную ситуацию, корректируете процесс и сберегаете внутренний ресурс.
Какой вариант вам больше свойственен? Если первый, то со временем ваши силы будут уходить, а значит, ошибок будет все больше и возможностей разрешать все меньше. Если второй, то вы приобретаете опыт преодоления, получаете новые знания, развиваете свой навык справляться с различными жизненными ситуациями.
3 часть вопроса – распределение, для которого важно функция внимания. Можно сказать иначе – распределенное внимание – это способность мозга реагировать на различные стимулы извне, решать текущие задачи разного уровня.
Именно функция распределения позволяет нам принимать решения, обрабатывать информацию. Это когнитивная способность, роль которой важна в нашей жизни. Это и умение распределять свое время так, чтобы хватило сил и ресурса на выполнение всех поставленных задач.
Соединив все части воедино мы получим следующую схему работы с данным вопросом:
- Привести свое тело в рабочее состояние. В этом помогут небольшие физические нагрузки, водные процедуры, массажи, релаксации, и, конечно же, питание.
- Берем лист бумаги и ручку и пишем самые необходимые дела и сроки их выполнения. При этом, не забываем за паузы и отдых – помним, что сила требует восстановления. Каждое новое дело требует настроя.
- Расставляем дела по приоритетности и важности. Первые три дела – это то, что обязательно должно быть выполнено именно сегодня. Остальные дела можно перенести на завтра, если не успеете.
- Если вы наметили план действий – не уклоняйтесь от его выполнения и не позволяйте несущественному сбить вас с пути. В этом будем формироваться ваше умение.
Из новой книги “Искусство правильных вопросов!”
- Коуч – колода “В поисках ответа!”. Подробнее”