САМООЦЕНКА – формируется в течение всей нашей жизни.
Однако ее фундамент закладывается с самого детства, как и УБЕЖДЕНИЯ!
Все, что вы в течение долгого времени слышали, чувствовали и видели, входит в сферу ваших убеждений.
И все это вы считаете истиной, зачастую, единственно возможной.
Убеждения ребенка основываются на убеждениях, которые с детства транслируют ему родители.
Самые ранние, складывающиеся в первые годы жизни, укореняются в человеке прочнее всего. Они незаметно оказывают на него влияние. Поэтому вы принимаете решения, не осознавая, что на самом деле за вас их принимает кто-то другой.
Наши убеждения о себе формируют нашу самооценку!
Оценивать себя — значит знать свои достоинства и недостатки и осознавать, как они на нас влияют, понимать, какие качества помогают нам добиваться поставленных целей и чего нам не хватает, чтобы самореализоваться. Чему нам придется учиться «по ходу дела» жизни, если мы этого захотим.
Сложность в том, что мы настолько привыкли оценивать себя, основываясь на чужих критериях, на том, как поступают и кем являются другие, что поверили, что ни на что не годны, не способны и никому не нравимся.
Если вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас подумают другие; вам кажется, что вы постоянно не дорабатываете; боитесь попросить, так как могут отказать; испытываете чувство вины, если что-то не успели, не сделали – тогда вам стоит обратить внимание на развитие своей самооценки.
Не ищите внешнюю шкалу, с которой нужно свериться, а прислушайтесь к себе.
Главный признак адекватной самооценки – это принятие себя в моменте без попытки изменить. Другие признаки – способность доверять своим чувствам и опираться на них, креативность, независимость, готовность признавать свои ошибки и исправлять их, великодушие, гибкость, способность вести диалог и сотрудничать.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Узнать себя – настоящую.
Задавайте себе вопросы.
Замечайте свои чувства, мысли, желания, телесные ощущения. Не пытаясь критиковать, оценивать себя или как – то менять свое поведение.
Просто наблюдайте, как течет ваша внутренняя жизнь.
Об этом и многом другом, поговорим на нашем мастер-классе!
Мастер-класс “Самооценка и уверенность в себе”.
