Быть в равновесии.

Умение быть в равновесии открывает широкие возможности для жизни.

Как понять, что вы находитесь в равновесии?

Представьте, что ваша жизнь – это натянутое, шелковое полотно. На нем, в определенном порядке, расположены различные сферы вашей жизни.

Полотно представляет собой карту вашей реальности.
Пока оно ровно и туго натянуто, вы можете наблюдать всю картину вашей жизненной реальности, объективно и в целом.

Вы находитесь “над” полотном и у вас есть возможность четко видеть, где и что есть у вас в “хозяйстве”, что требует ремонта, защиты или перемен. Возможно, где-то пустует место, требуя внимания, обозначая потребность или новое желание.

Как это для вас – ощущать себя хозяином собственной жизни?


Сделайте прямо сейчас паузу и запомните эти ощущения.
Что вы ощущаете, когда находитесь “над” ситуацией, над проблемой, над обстоятельствами? Скорей всего, вам нравится здесь быть.

Пребывание в равновесии – ценное умение!

Каким же образом нарушается равновесие? Как это понять?

Представьте, что на ваше полотно положили или резко бросили некий предмет или несколько (который символизирует неожиданные обстоятельства, активное вторжение других людей или ваши внутренние конфликты).

Что происходит в вашей картине мира? Сферы жизни, размещенные на полотне начинают съезжать к центру углубления, образуя хаос, неразбериху, задевая друг друга и проваливаясь в образовавшуюся пустоту. Так происходит, когда нарушаются наши границы, когда возникают непредвиденные обстоятельства, когда нас задевают “за живое”. Когда внутри нас нарушается психическое равновесие, бушуют эмоции. Здесь придумали много поговорок: “где тонко, там и рвется”, “пришла беда – отворяй ворота” и т.д.

Как вы обычно действуете в непредвиденных ситуациях? Как реагируете на неожиданное вторжение в рамки ваших границ? Как вы решаете такие задачи?

Все, что вам необходимо, это выровнять ваше полотно – восстановить равновесие! И сделать это максимально быстро!

Как это сделать?

Ответ вас, возможно, удивит: для того, чтобы прийти в равновесие, кто-то должен растянуть шелковое полотно вашей жизни. Растянуть таким образом, чтобы поддерживать ровную плоскость, которая сможет амортизировать “тяжесть” возникших обстоятельств.

Основной секрет равновесия в знании о том, благодаря чему плоскость находится в натянутом состоянии.
Если благодаря вам – значит вы и управляете событиями вашей жизни. Как только вы перестаете удерживать натяжение – вы перестаете управлять событиями и приходят обстоятельства, показывая вам место в жизни, где нарушен баланс.

Было бы отлично, если бы все умели держать свои полотна и подниматься “над”жизненными обстоятельствами! Однако, как показывает практика – сделать это не так уж просто!

Какие шаги необходимы для того, чтобы иметь равновесие в своей жизни?

  • 1. знать и видеть свои границы (физические и психологические);
  • 2. уметь обозначать “свою” территорию, позиционировать себя;
  • 3. навести порядок в жизненных сферах,знать карту своей реальности;
  • 4. тренировать навык подниматься “над” картой реальности;
  • 5. тренировать умение находиться “здесь и сейчас”;
  • 6. уметь нести ответственность за собственную жизнь;
    здесь важно не путать ответственность с чувством вины, если что-то пошло не так, как вы задумали;
  • 7. уметь объективно оценить реальность и собственные возможности;
  • 8. развивать гибкость и учиться быть эффективным(амортизировать);
  • 9. воспитать взрослое Эго.

 

Вдохновились?

Работа предстоит объемная!

А потому, почаще вспоминайте, что все люди – не не совершенны, а уникальны!

Прямо здесь и сейчас с вами все в полном порядке и все происходит правильно!

Прямо сейчас, в любом вашем опыте, ситуации – вы уникальны и у вас есть все возможности, чтобы восстановить жизненное равновесие!

Вспоминайте ощущения из первой части упражнения, тренируйте равновесие и умение быть “над”.

 

Анна Шиман, ведущая курса: “ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ”

Старт курса – 29 января 2020!