Первая тема практикума: «Семь ступеней развития»
Все, что человек в течение долгого времени слышит, чувствует и видит, входит в сферу его убеждений, и формирует систему ценностей.
Убеждения основываются на том, что транслируют родители в детстве.
Самые ранние, складывающиеся в первые годы жизни, укореняются в человеке прочнее всего и незаметно оказывают на него влияние, поэтому и решения принимаются не всегда осознанно.
Наши убеждения о себе формируют наше мнение о себе!
Оценивать себя — значит знать свои достоинства и недостатки и осознавать, как они на нас влияют, понимать, какие качества помогают нам добиваться поставленных целей и чего нам не хватает, чтобы самореализоваться, чему нам придется учиться «по ходу дела», если мы этого хотим.
Сложность в том, что мы настолько привыкли оценивать себя, основываясь на чужих критериях, на том, как поступают и кем являются другие, что поверили, что ни на что не годны, не способны и никому не нравимся.
Если вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас подумают другие, вам кажется, что вы постоянно недорабатываете и выйдете на работу с температурой, боитесь попросить, так как могут отказать, испытываете чувство вины, если что-то не успели, не сделали, тогда вам стоит обратить внимание на то, как вы оцениваете себя.
Не ищите внешнюю шкалу, с которой нужно свериться, а прислушайтесь к себе. Главный признак адекватной самооценки – это принятие себя в моменте без попытки изменить.
Другие признаки – способность доверять своим чувствам и опираться на них, креативность, независимость, готовность признавать свои ошибки и исправлять их, великодушие, гибкость, способность вести диалог и сотрудничать.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Узнавайте себя настоящую. Задавайте себе вопросы. Замечайте свои чувства, мысли, желания, телесные ощущения, не пытаясь критиковать или как-то менять свое поведение.
Просто наблюдайте, как течет ваша внутренняя жизнь.
Сделайте некий аудит своего окружения, подумайте о том, что они делают чтобы занизить вашу оценку себя, пошатнуть веру в себя?
Сложите себе цену сами!
Приходите на практикум и вы узнаете, как правильно это сделать.
“7 ступеней развития”. Подробнее”
На пером модуле мы сделаем три шага к себе:
- 1.Будем выявлять причины неуверенности в себе и низкой самооценки
- 2.Сделаем аудит ваших убеждений, установок и ценностей
- 3.Определим модели уверенного поведения и адекватной самооценки
Что вы получите?
- 1. Проведете аудит своей жизни, поймете, почему у вас возникают проблемы с оценкой себя
- 2.Сформируете представление о самом себе, научитесь разделять свое мнение о самом себе, от чужого
- 3.Сможете понять свою настоящую сущность, определить желания и сделать шаг к их реализации.
- 4.Узнаете причины, которые мешают оценивать себя реально.
Чтобы результат был максимально полезным, мы подкрепим работу проективным рисунком и тестом!
И это еще не все!
При помощи психологической игры: «Перезагрузка» вы пройдетесь по самым сокровенным уголкам своей души и узнаете себя заново.
Узнает какими сокровищами вы обладаете, какими талантами, соприкоснетесь с внутренним богатством и поймете, что вы бесценны.
Открыт набор на базовый курс в Школе Прикладной Психологии
“ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ”
Набор на сентябрь!
Ведущая практикума Галина Петровна Зиньковская