Величайшее открытие всех времен в том, что можно изменить будущее, просто изменив точку зрения. Опра Уинфри
Если вас придавливают обязанности, вы разрываетесь между работой и личными отношениями, одновременно хотите сделать все, что запланировали и совсем не умеете говорить слово «нет» – это значит, что ваша жизнь вышла из – под вашего управления и ваши личные границы размыты.
Что такое границы?
Это некий рубеж, который вы определяете сами.
Границы нам необходимы для формирования и сохранения полноценных отношений как с самим собой, так и с окружающими.
За последнее время жизнь изменилась до неузнаваемости, нас захлестывает активность социальных сетей, растущий объем работы, противоречивые мнения о диете и здоровье, карантинные меры и желание все успеть. Мы функционируем двадцать четыре часа в сутки, но не всем удается справляться с последствиями такого темпа жизни.
Общение между людьми тоже претерпело заметные изменения. Восстановить внутреннее равновесие возможно, лишь пересмотрев свою жизнь и поведение, а также очертив границы в ответ на вызовы новых ситуаций.
С этой целью мы создали для вас практикум “7 СТУПЕНЕЙ РАЗВИТИЯ”, включив в него тему границ, Мы будем учиться устанавливать границы в повседневной жизни, начав с себя и распространив их на все аспекты жизни: работу, отношения и семью.
Это важно – сначала позаботиться о себе, а потом строить плодотворные отношения с окружающими.
Вглядитесь внимательно в себя и в границы своего «я», они определяют ваше поведение, мысли и эмоции, дают ощущение безопасности?
Если нет, то приглашаю вас на практикум: «7 ступеней развития».
На практикуме вы получите четкие рекомендации, которые помогут вам осознать, как границы работают в конкретных обстоятельствах: в общении с другими людьми, во взаимоотношениях с партнером, в воспитание детей и в других ситуациях.
Понимание границ стало насущной необходимостью, умение их выстраивать поможет уйти от эмоционального выгорания и депрессивных состояний.
Советов много на просторах интернета, но они не охватывают всех ситуаций, с которыми мы ежедневно сталкиваемся. Мы принимаем больше решений, чем раньше, и к тому же чаще – а последствия потенциально гораздо серьезнее. Посягательства на границы приобрели более неоднозначный и настойчивый характер, и всем пора осваивать новые стратегии и применять их на практике.
При круглосуточном интернете мы всегда на связи и постоянно подвергаемся внешнему давлению и вмешательству (и отчасти сами его поощряем). Это говорит о нездоровых границах и неумении защитить себя от вреда.
Запомните: только вы контролируете свои границы. Вы решаете, когда и как провести черту. Это самый ценный урок в жизни. Границы нужны не для того, чтобы отделиться от других, а чтобы не забывать о себе.
Для того чтобы закрепить знания, будет много практической работы, которая поможет вам прочувствовать и осознать свои границы.
При помощи психологической игры: «Границы в нашей жизни» мы определим блоки, которые мешают увидеть и осознать свои границы и найти пути решения.
Мы рассмотрим основные личные границы и объясним, как их установить, исходя из практических и эмоциональных потребностей. Самоуважение, доброта, привычка заботиться о себе изменят вашу жизнь еще до того, как вы начнете улучшать отношения с окружающими.
Мы научим вас распоряжаться собственной жизнью и устанавливать границы с другими людьми.
Практикум для тех, кто хочет разобраться со своими взаимоотношениями, кто готов работать над собой, кто имеет психологическую базу и хотел бы усилить практику: “7 ступеней развития”.
Набор на сентябрь. Запись открыта!
Ведущая практикума Галина Петровна Зиньковская
Открыт набор на базовый курс школа Прикладной Психологии:
курс “ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ”
Системные знания о психологии.